✈️ Долгие перелеты и риск тромбоза, как защитить себя от ТЭЛА
✈️ Долгие перелеты и риск тромбоза, как защитить себя от ТЭЛА Если вам предстоит длительный перелет, важно помнить о «тромбозе путешественника» - состоянии, которое может привести к жизнеугрожающей тромбоэмболии легочной артерии (ТЭЛА). Для здоровых людей без дополнительных факторов риск минимален, но знать правила безопасности полезно всем ⬇️ Долгое сидение в кресле самолета + малое количество выпитой жидкости = венозный застой. Это идеальное комбо для образования тромба в глубоких венах нижних конечностей (ТГВ), впоследствии такой тромб может попасть в легкие, что и вызывает ТЭЛА. ❗️ Кто в зоне риска? Риск значительно возрастает при перелетах длительностью более 4-6 часов (вероятность тромбоза увеличивается в 3 раза). Причем пик опасности сохраняется не только в полете, но и (важно!) в первые 2 недели после него. Особое внимание своему здоровью нужно уделить, если: 1⃣ В прошлом у вас уже были эпизоды тромбоза или ТЭЛА; 2⃣ Вы принимаете оральные контрацептивы (КОК); 3⃣ Вы беременны; 4⃣ Избыточный вес (особенно тяжелое ожирение); 5⃣ Наследственная тромбофилия или выраженная варикозная болезнь нижних конечностей; 6⃣ Недавние хирургические операции или онкологическое заболевание; 7⃣ Возраст старше 60 лет; 8⃣ Интересный факт. Очень высокий или, наоборот, очень низкий рост также является фактором риска из-за особенностей посадки в кресле. ✅ ЧТО ДЕЛАТЬ В ПОЛËТЕ: ⏺ Двигайтесь. Вставайте и ходите по салону при любой возможности. Сидя в кресле, делайте простую гимнастику: сгибайте и разгибайте голеностоп, вращайте стопами. Это запускает «мышечную помпу» и возвращает кровь к сердцу. ⏺ Пейте воду. Сухой воздух в салоне обезвоживает, поэтому регулярное питье чистой воды обязательно. ⏺ Используйте компрессию. Если у вас есть факторы риска, наденьте в полет правильно подобранный компрессионный трикотаж (часто достаточно гольфов 1-го класса компрессии). Исследования показывают, что они значительно снижают риск образования тромбов. ❌ ЧЕГО ДЕЛАТЬ НЕ СТОИТ: 🧷 Пить алкоголь. Он действует как мочегонное средство и усугубляет обезвоживание. 🧷 Засыпать в позе «зю» в кресле, не двигаться. 🧷 Назначать себе препараты «для разжижения крови». Аспирин и антагонисты витамина К не рекомендованы для профилактики дорожного тромбоза. Если вы в группе высокого риска, врач может назначить вам один инъекцию низкомолекулярного гепарина (НМГ) перед рейсом. Не пейте популярные современные антикоагулянты (ПОАК) без назначения врача, доказательств их пользы конкретно в этой ситуации пока недостаточно. 🚩 Красные флаги (когда срочно к врачу) Даже если полет прошел отлично, внимательно следите за самочувствием. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если появились: 👉 Отек, боль, покраснение или чувство жара только в одной ноге (признак начала тромбоза); 👉 Внезапная одышка, боль в груди, резкая слабость или падение давления (признаки ТЭЛА). Предупрежден - значит вооружен. Отправляйте этот пост близким, которые планируют путешествие.