КАКАЯ СВЯЗЬ МЕЖДУ КИСТЬЮ И СЕРДЦЕМ
КАКАЯ СВЯЗЬ МЕЖДУ КИСТЬЮ И СЕРДЦЕМ Сила хвата - простой маркер состояния скелетной мускулатуры и общего функционального резерва организма, и чем она ниже, тем выше риск неблагоприятных исходов. В метаанализе, включавшем более 3 миллионов человек, низкая сила хвата была связана с большей общей и сердечно-сосудистой смертностью. А у пациентов с ИБС картина ещё показательнее, метаанализ 2024 года показал, что низкая сила хвата была ассоциирована почти с двукратным увеличением риска смерти. Почему так? Дело, конечно, не в самой кисти. Слабый хват может отражать сразу несколько процессов: 🧷 снижение общей мышечной массы и качества мышечной ткани; 🧷 низкую физическую подготовленность; 🧷 хроническое воспаление и метаболические нарушения; 🧷 старение и развитие саркопении; 🧷 снижение функционального резерва организма. И ещё интереснее. Новые данные показывают, что значение имеет не только абсолютная сила, но и асимметрия между правой и левой рукой. Выраженная асимметрия также ассоциирована с повышением общей и сердечно-сосудистой смертности. ❗️ Но здесь важна оговорка. Сила хвата - это прежде всего маркер, а не доказанная самостоятельная причина хорошего прогноза. ❗️ Поэтому идея не в том, чтобы срочно купить эспандер. Идея в том, чтобы сохранять мышечную силу. По крупным международным исследованиям сила хвата достигает максимума примерно в 30-39 лет, после чего постепенно снижается. В таблице средние значения силы кисти для разных возрастов.