#добадо. ПОНЕДЕЛЬНИК. НАСТРОЙКА МОЗГА
#добадо. ПОНЕДЕЛЬНИК. НАСТРОЙКА МОЗГА Доброе, дорогие. Сегодня лёгкий пост. . Чистота мыслей. Настройка головного мозга. Управа над полушариями. Что такое чистота мысли? Это не пустая голова. Это голова, в которой ты хозяин, а не гость. Мысли приходят и уходят. Ты выбираешь, какие оставить. Два полушария. Два голоса. Левое -логика, счёт, контроль. Правое -образ, чувство, тишина. Когда спорят -шум. Когда в ладу -чистота. #добадо не выбирает одно. Оно согласует оба. 7 шагов #добадо Шаг 1. Остановись. 3 минуты тишины. Только ты и дыхание. Дыхание 4–16–8–4: вдох на 4, задержка на 16, выдох на 8, пауза на 4. 4 цикла. Тихо. Ровно. Шаг 2. Заметь. Тревога пришла — скажи: «Я тебя вижу». Не борись. Просто заметь. Шаг 3. Вдыхай и считай. Вдох- от десяти до девяти. Выдох -от девяти до восьми. Вдох- от восьми до семи. Выдох -от семи до шести. Вдох - от шести до пяти. Выдох - от пяти до четырёх. Вдох - от четырёх до трёх. Выдох - от трёх до двух. Вдох - от двух до одного. ❗️Выдох - от одного ни одного…🎶 И здесь протяни. Изогни голосом. «От одного -ни одного…» -это настройка головного мозга. Голос тянется. Звук идёт. Левое считает, правое слушает. И в этом протяжном окончании они встречаются. Это не арифметика. Это психология звука. Настройка на чистоту сознания. Шаг 4. Отпусти лишнее. Вечером спроси: «Что держал в голове зря?» Отпусти. Как лист на реке. Шаг 5. Наблюдай. Ты не мысли. Ты свидетель. Шаг 6. Не спорь. Спор -шум. Тишина сильнее слов. Шаг 7. Вернись в сейчас. Прошлое ушло. Будущее не наступило. Ты здесь. Японская нота: «Память теряется не от возраста, а от бездействия» Ключ дня: Не спешить. Не спорить. Не разрушать себя. Слово-опора: «Мир входит в меня, когда я перестаю торопиться» #добадо #настройкамозга #чистотамыслей #здоровыйдух #понедельник Доба💎Истина