#добадо

#добадо Неделя начинается с головы. 🧠 #добадо -ментальное здоровье. Ясность ума, тишина внутри. Головной мозг. Сегодняшняя настройка проста: твоей голове нужна тишина,а не усилие. Нам кажется: чем сильнее думаем - тем яснее. Но чем больше заставляешь себя «додумать», тем сильнее вязнешь. Как в болоте: чем активнее барахтаешься - тем глубже уходишь. Что говорит наука Павлов доказал: слово - это физический сигнал. Каждое слово, сказанное себе, входит в кору мозга и оттуда управляет органами, сосудами, нервами. Что ты себе говоришь - к тому тело и готовится. Бехтерева пошла дальше: мозг не производит мысли - он их улавливает. Как радио: не создаёт станцию, а настраивается на волну. Вопрос простой: на какой волне ты весь день? Большинство живут в бета-режиме - тревога, спешка, сообщения, беспокойство о том, чего ещё нет. Голова - как двигатель, который никогда не глушат. А был Хосе Сильва. Он учил входить в альфа-состояние - ту щель между сном и явью. Именно там мозг работает эффективнее, информация усваивается легче, тело быстрее включает восстановление. Вот это окно нам и нужно. Сегодня - одно дело Первые 5 минут после пробуждения - не трогай телефон. Сядь спокойно, закрой глаза. Медленно скажи себе - не кричи, не дави, как будто говоришь с давним другом: Моя голова успокаивается. Не нужно понять всё. Не нужно решить все проблемы. Моя голова ясная. Мои нервы спокойные. Сегодняшние дела - сегодня. Сейчас моей голове нужен покой. И добавь:Мой дух здоров. Мой ум ясен. Я выдержу. Почему именно эти слова Помнишь Сытина? Он собрал 📙20000-«разговоры с собой» в систему настроев. Настрои - это команды самому себе. Он помогал космонавтам держать нервную систему, помогал больным восстанавливать тело. Главное его открытие простое: слова должны быть в настоящем времени и утвердительно.Не просьба - а констатация. Не «хочу, чтобы голова успокоилась», а «моя голова успокаивается». Не «не хочу тревожиться», а «я спокоен». Мозг не различает «не хочу» и «хочу». Скажи «не думай о белой обезьяне» - он первым делом увидит обезьяну. Поэтому говори только о том, что тебе нужно. Тема недели Эта неделя - #добадо- первый из семи видов здоровья: здоровье ума. Это фундамент. Шатается фундамент - качаются все шесть этажей выше. Поэтому не спешим делать великое. Когда ты говоришь с собой - ты не успокаиваешь себя. Ты отдаёшь телу команду. Тело всегда слушает. Скажи одну спокойную фразу - оно сделает одно спокойное дело. Скажи семь за неделю - почувствуешь разницу. Я - Анатолий Добалад. Я не лечу. Я настраиваю. Когда разум верит - тело следует за ним. Сегодня начинаем с тишины в голове. Доба💎Истина