ДЖИМНЕМА СИЛЬВЕСТРА
ДЖИМНЕМА СИЛЬВЕСТРА разбор Интерес людей к БАДам с каждым годом растёт, учитывая моду на «нам не хватает микроэлементов и витаминов из продуктов». В эндокринологии эта тема особенно актуальна, учитывая рост ожирения и сахарного диабета 2 типа в мире. В погоне за дополнительным снижением сахара, избавления от тяги к сладкому, люди часто обращаются к альтернативной медицине. Сегодня врач-эндокринолог Нечаева Анна Сергеевна расскажет читателям нашего канала про набирающий популярность БАД Джимнема Сильвестра. Джимнема Сильвестра — это вечнозеленое растение, которое растёт в тропических лесах Индии и Австралии. Упоминают об этом растении в аюрведической медицине. «Джимнема» в переводе с языка хинди, известна как «разрушитель сахара» — и это не просто метафора. Это свойство обнаружено при жевании листьев джимнемы, когда исчезала способность различать сладкий вкус, и оно связано с основным активным веществом в составе растения — джимнемовыми (гимнемовыми) кислотами. Они блокируют рецепторы сладкого вкуса на языке, тем самым снижая тягу к сладкому, а также всасывание глюкозы в кишечнике. К дополнительным компонентам относят сапонины и флавоноиды, которые обладают антиоксидантным свойством. Хочется отметить, что все эффекты (на прикрепленной картинке) зафиксированы преимущественно на животных и клеточных культурах, а вот на людях исследований не так много. Что говорят исследования? Несмотря на большой интерес к данной добавке, количество крупных и качественных исследований (РКИ и метаанализов) ограничено. Рассмотрим результаты метаанализа, который оценивал влияние добавки Джимнема Сильвестра на гликемический контроль у пациентов с сахарным диабетом 2 типа: 🟢 в анализ взято 10 исследований с числом участников 419 человек, но всего 2 из них являются РКИ (золотой стандарт) — это очень мало 🟢 выявлено снижение уровня сахара натощак и после еды, а также снижение уровня гликированного гемоглобина (средний сахар за 3 месяца) и холестерина 🟢 дозы, формы и продолжительность приема были разные – от 400 мг до 10 г в день, от 3 недель до 20 месяцев 🟢 у многих была сопутствующая терапия для снижения уровня сахара — это мешает выделить чистый эффект. Какие можно сделать выводы? ➡️ малое количество участников ➡️ разные дозы, продолжительность и вмешательство других препаратов затрудняет сравнение ➡️ исследования низкого качества с отсутствием плацебо-группы и ослепления исследователей ❗️Исходя из имеющихся данных, мы не можем сделать вывод о безопасности (!) и эффективности этого БАДа. А что с побочными эффектами? Так как крупных исследований на этой добавке не проводилось, то информации по этому поводу немного. Из известных побочных эффектов Джимнема Сильвестра: ⏺️ изменение вкуса (усиливает горечь) ⏺️ тошнота, рвота, диарея, боли в животе ⏺️ аллергическая реакция ⏺️ гипогликемия (снижение уровня сахара в крови), особенно при применении с другими сахароснижающими средствами. Также есть данные о возможной в редких случаях гепатотоксичности (нарушении функции печени) при использовании в высоких дозах. Также хочется отметить, что FDA (агентство, которое следит за качеством и безопасностью продуктов в США), выявило случаи неправильной маркировки БАДов, в которых содержится Джимнема Сильвестра. Вывод Снижение сахара на этой добавке возможно, но для подтверждения эффективности и безопасности данных пока мало – требуются качественные стандартизированные исследования. Безопасные дозы и длительность приёма остаются под вопросом. Если вы всё же решили попробовать (что мы делать не рекомендуем) что-то из БАДов или нетрадиционной медицины — обязательно сообщите об этом своему лечащему врачу! Обратиться к эндокринологу Анне Нечаевой онлайн вы можете на сайте Docma по ссылке 💚 #джимнема #бад #похудение