СХЕМА ПРОФИЛАКТИКИ СИБР — 1 июля 2026 г. в 16:35:34.116
СХЕМА ПРОФИЛАКТИКИ СИБР ❗️ Важно: только вне обострения и при отсутствии противопоказаний (ЖКБ, эрозии). Схема на 2 месяца. 1️⃣ МЕСЯЦ ☀️ УТРО ✔️ За 20 мин до еды: Ессентуки 17 тёплая — 150 мл. ✔️ За 15 мин до еды: псиллиум (при запорах) или пектиновый сорбент — 1 порция. ✔️ Во время еды: растительный детокс - 1 капсула 🌤️ ДЕНЬ ✔️ За 20 мин до еды: Ессентуки 17 тёплая — 150 мл. 🌙 ВЕЧЕР ✔️ За 20 мин до еды: Ессентуки 17 тёплая — 150 мл. ✔️ За 15 мин до еды: псиллиум или пектиновый сорбент — 1 порция. ✔️ Во время еды: растительный детокс - 1 капсула 🌙 НОЧЬ ✔️пробиотик Эльбифид — 1 капс. (содержит 4 вида бифидобактерий и 3 вида лактобактерий) 2️⃣ МЕСЯЦ — РОТАЦИЯ ☀️ УТРО ✔️ За 20 мин до еды: минеральная вода (ротация — Боржоми / Славяновская / Смирновская) тёплая — 150 мл. ✔️ За 15 мин до еды: псиллиум или пектиновый сорбент — 1 порция. 🌤️ ДЕНЬ ✔️ За 20 мин до еды: минеральная вода тёплая — 150 мл. ✔️ Во время еды: комплекс растительных горечей - 1 капсула 🌙 ВЕЧЕР ✔️ За 20 мин до еды: минеральная вода тёплая — 150 мл. ✔️ За 15 мин до еды: псиллиум или пектиновый сорбент — 1 порция. ✔️ На ночь: пробиотик Siberian Wellness Senior — 1 капс. (бифидобактерии B. lactis HN019™ и B. lactis Bl-04®) или Nutrition Comfort (L. rhamnosus GG + B. lactis HN019™) 💧 ВОДА В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ✔️ 1,5–2 л чистой воды между приёмами пищи (не запивая еду). 📌 ПИТАНИЕ ✔️ Исключить: сладости, сдобу, сахар, мёд, сладкие напитки, соки. ✔️ Ограничить: белый хлеб, белый рис, макароны (заменить на цельнозерновые). ✔️ Основа: цельные продукты, овощи (термически обработанные), белок, жиры. 🌿 ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ✔️ Магний — вечером за 30 мин до сна. Улучшает моторику, снимает спазмы. ✔️ Чай с ромашкой — вечером, тёплый, без сахара. Мягкое противовоспалительное и спазмолитическое действие. При дискомфорте — прекратить, обратиться к врачу. Индивидуальная корректировка — в ЛС. Ссылки на препараты будут в комментариях. подписаться на канал «Доктор Анна рекомендует»