Доктор Борменталь

Здоровье · 5 мая 2026 г.

Открыть канал в MAX

Чтобы реже срываться, не запрещайте себе вредную еду полностью. — 5 мая 2026 г. в 09:06:06.732

Чтобы реже срываться, не запрещайте себе вредную еду полностью. Просто дозируйте: 20–30% тарелки 🍽️ — продукты из «красной» зоны. Остальные 70–80% — «зеленые» и «оранжевые». Гибкий подход работает лучше жестких запретов. Подробнее ЗДЕСЬ