Если рядом с вами человек с зависимостью, вы хорошо знаете, что это значит. Разговоры, ... — 11 августа 2026 г. в 21:33:00.928
Если рядом с вами человек с зависимостью, вы хорошо знаете, что это значит. Разговоры, уговоры, поиски врачей, попытки понять, что опять произошло, иногда разбор последствий очередного срыва. А внутри постепенно копятся тревога, бессонница, раздражение и усталость. Иногда вся жизнь начинает крутиться вокруг одного человека: пил или нет, играл или нет, где он, что опять случилось и можно ли верить очередному «теперь точно всё будет по-другому». И рано или поздно возникает вопрос: а мне кто-нибудь поможет? Я Илья Кислер, врач психиатр-нарколог, психолог и психотерапевт. Больше двадцати лет я работаю с зависимостями и довольно часто вижу, насколько истощены к этому моменту родственники. Поэтому я скептически отношусь к популярной идее «созависимости». Многим уже объяснили, что они «потакают», «спасают», слишком контролируют и вообще сами являются частью проблемы. Иногда человеку, который и без того живёт в хроническом стрессе, после этого остаётся ещё разобраться с чувством вины. С научной точки зрения концепция созависимости далеко не так убедительна, как её иногда преподносят. Но есть и более практическая проблема: допустим, родственник действительно что-то делает неправильно. Что делать вместо этого? Совет «отпустите зависимого» звучит просто, пока зависимый не ваш муж, жена, сын или дочь и вам не приходится жить с ним в одной квартире. В работе с родственниками я использую CRAFT, Community Reinforcement and Family Training. Здесь не предлагают ни спасать человека любой ценой, ни бросать его «достигать дна». Родственников учат понимать, что происходит перед употреблением или игрой, какие реакции семьи невольно поддерживают старый сценарий и что можно изменить в собственном поведении. Как разговаривать без бесконечных скандалов, что стоит поддерживать, чего лучше не подкреплять, когда говорить о лечении, когда помогать, а когда отойти в сторону. И при этом не забывать про собственную жизнь. Если ваши сон, здоровье, работа, дети, друзья и планы давно зависят от того, пил сегодня близкий человек или нет, внимание нужно уже не только ему. CRAFT изучался в клинических исследованиях, и мне в этом подходе особенно нравится его практичность: вместо рассуждений о том, почему родственник «стал таким», человек получает конкретные способы поведения. На этих принципах я сделал отдельного бота для родственников людей с зависимостью. Там нет обещаний заставить кого-то бросить пить, играть или употреблять наркотики. Задача другая: разобраться в происходящем, понять, где вы действительно можете влиять на ситуацию, а где давно тратите силы на то, что от вас не зависит. В боте есть тест на степень истощения, материалы по CRAFT, разбор типичных ситуаций и рекомендации о том, как вести себя после срыва и разговаривать с зависимым. Если вы давно заняты в основном спасением другого человека, возможно, стоит посмотреть, что за это время произошло с вами. Запишись на бесплатную консультацию-разбор - https://doctorkisler.ru/zapis2 Бот для родственников: https://t.me/craft2025_bot Сайт проекта: https://doctorkisler.ru/bot_zavisimost Курс для родственников "Помоги измениться" - https://lp.elizaveta-mc.ru/izmeneniya