После родов тело просит опору
После родов тело просит опору Девочки мои, сегодня хочу очень бережно поговорить про восстановление после родов👇🏻 На приёмах я часто слышу одинаковые истории. После родов прошло несколько месяцев, три года, пять лет, иногда десять и больше. Ребёнок уже вырос, быт вошёл в привычный ритм, а тело всё ещё ощущается каким-то другим. ✔️ Тянет крестец. ✔️ Поясница устаёт быстрее. ✔️ Живот держится хуже. ✔️ Появился диастаз или ощущение слабой передней стенки живота. ✔️ Тазовое дно стало подводить. ✔️Бывает подтекание при смехе, кашле, беге, прыжках. ✔️ Внизу живота появляется тяжесть. ✔️ Паховые боли напоминают о себе. ✔️ Менструации стали ощутимее. ✔️ Осанка изменилась, ягодицы включаются слабее, тело стало менее собранным. ❗️Женщина часто начинает искать упражнения на пресс, делать Кегеля, ходить на массаж, терпеть, стесняться говорить об этом. 👉🏻 А тазовое дно живёт в системе. С ним связаны таз, ягодицы, живот, поясница, дыхание, шаг и опора. Когда тазу не хватает стабильности, тазовое дно включается слабее. Когда живот держит хуже, поясница забирает нагрузку. Когда ягодицы включаются вяло, тело ищет обходные пути. И тогда отдельные упражнения могут давать слабый результат, потому что системе нужна понятная опора. 🙌🏻 На втором дне курса «Включи тело» будет блок про восстановление после родов. Разберём таз, поясницу, живот, тазовое дно, подтекание, паховые боли и ощущение нестабильности. 👉🏻 Регистрация на курс здесь: https://drpavelkuznetsov.ru/telo?utm_source=max За регистрацию вы получите тренировку на ягодицы.