Я к вам с предложением: три дня займёмся вашим телом 🔥
Я к вам с предложением: три дня займёмся вашим телом 🔥 👉🏻 Посидели за компьютером. Встаёте, сначала надо разогнуться, потом немного расходиться, и только тогда можно идти по своим делам. 👉🏻 На лестнице колени напоминают о себе. После уборки тянет поясницу. Стоять почему-то удобнее на одной ноге. 👉🏻 Сходили на массаж, потянулись, сделали упражнения и вроде полегче. А через несколько дней снова знакомые ощущения. И что делать? Опять разминать поясницу? Беречь колени? Качать ягодицы? Всё сразу? 😁 Давайте разбираться вместе. Открываю регистрацию на бесплатный 3-дневный онлайн-курс «ЗДОРОВОЕ ДВИЖЕНИЕ». 📅 27–29 октября в 13:00 МСК 📍 Онлайн. Участие бесплатное. Друзья мои, место боли не всегда совпадает с зоной, где начинается перегрузка. На движение колена влияют и стопа, и бедро. А на нагрузку в пояснице — в том числе работа таза и ягодиц. ❗️Поэтому на курсе посмотрим, как связаны эти зоны и что в привычных движениях может поддерживать перегрузку. Вот чем займёмся 👇🏻 День 1. Почему спина и колени снова начинают болеть Разберём связь стоп, коленей, таза и поясницы. Обсудим, почему одна сторона может работать больше другой и почему облегчение бывает временным. День 2. Почему после сидения трудно разогнуться Поговорим о тазе и ягодицах: как они участвуют в движении и что менять, чтобы поясница меньше перегружалась. День 3. Почему колени болят на лестнице и после ходьбы Посмотрим, что происходит выше и ниже колена и с каких зон можно начинать работу, чтобы постепенно снижать нагрузку. Моя задача — помочь вам понять, на что обращать внимание и с чего начинать, когда боль возвращается. А чтобы начать можно было уже сейчас, после регистрации получите подарок 🎁 «5 экспресс-упражнений для поясницы, таза и коленей» — короткий комплекс, который можно сделать дома. 👉 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ БЕСПЛАТНО И ЗАБРАТЬ УПРАЖНЕНИЯ: https://drpavelkuznetsov.ru/movement?utm_source=max Выделите эти три дня для себя. Домашние дела подождут, а я буду ждать вас на курсе 🫶