Вы слишком много жалуетесь
Вы слишком много жалуетесь То поясница после сидения. То колени на лестнице. То с одной стороны тянет. Друзья мои, я сейчас не ругать вас собираюсь. Наоборот, хочу спросить: а когда беспокоит сразу в нескольких местах, как вы решаете, чем заниматься первым? 👉🏻 Обычно, что сильнее болит, тому и достаётся всё внимание. Поясницу потянули. Колени помазали. На массаж сходили. Вроде полегче. Потом обычный день: компьютер, машина, лестница, пакеты, уборка. И опять непонятно — сегодня упражнения для спины делать или уже для коленей? Вот здесь полезно посмотреть, как вы двигаетесь целиком. Когда встаёте со стула, работают и стопы, и ноги, и таз, и корпус. Когда поднимаетесь по лестнице — тоже. И то, как они участвуют в движении, может влиять на распределение нагрузки. Поэтому мне важно узнать не только где болит, но и когда, после чего и как вы при этом двигаетесь. На бесплатном 3-дневном онлайн-курсе «Здоровое движение» будем это разбирать: ✅ почему поясница и колени могут снова начинать болеть; ✅ как связаны стопы, таз, ягодицы и поясница; ✅ на что обращать внимание, если упражнения помогают ненадолго. 📅 27–29 октября в 13:00 МСК. Если тоже непонятно, с чего начинать, приходите. 👉 ПЕРЕХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ И РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ: https://drpavelkuznetsov.ru/movement?utm_source=max После регистрации получите подарок — 5 экспресс-упражнений для поясницы, таза и коленей 🎁 А кто у вас сегодня главный по жалобам? Ставьте реакцию под постом: ❤️ — поясница 🔥 — колени 🤔 — таз или тянет одну сторону 😁 — всё по очереди