Выбрасываем молочку из холодильника?
Выбрасываем молочку из холодильника? Дорогие мои, я хочу, чтобы вы перестали мыслить про продукты только категориями «вредно — полезно», «можно — нельзя». Услышали где-то, что творог вредный — и всё, больше его не едим. А я хочу, чтобы вы думали про еду глубже, шире. Не принимали за чистую монету всё, что слышите, а задавали себе вопросы: А чем конкретно мне плох этот продукт? Как я его переношу? Как на него реагирует мой организм? Возьмём тот же творог. Это хороший источник белка. И если вы его хорошо переносите, зачем полностью отказываться от продукта только потому, что кто-то назвал его «вредным»? Но творог — это молочный продукт. И вот здесь уже есть нюансы. Во-первых, очень важно качество продукта. Во-вторых, важно, как именно молочку переносит ваш организм. Потому что один и тот же продукт у двух людей может давать совершенно разную реакцию. Даже если у вас нет лактазной недостаточности, молочные продукты могут достаточно тяжело переноситься кишечником. Поэтому я бы вообще советовала вот так, под микроскопом пройтись по всему своему рациону. Не просто: «Это полезно — ем». «Это вредно — никогда не ем». А спрашивать себя: Как Я переношу этот продукт? Кому-то молочные продукты подходят совершенно спокойно. Кому-то стоит есть их умеренно. А кому-то полезно на время убрать и посмотреть, как отреагирует тело и кишечник. И если вы решили съесть творог — не демонизируйте его Хотите — съешьте, но выберите хороший, качественный продукт нормальной жирности и смотрите на реакцию своего организма. Я хочу, чтобы вы не боялись еды, а размышляли о ней. Не верили каждому новому запрету, который услышали, а понимали, почему этот продукт есть в вашем рационе и что он даёт именно вашему организму. 💙 Хотите расскажу практику, которую я даю женщинам в своей программе, чтобы понять, подходит вам продукт или нет?