Посплю полчасика в обед и полегчает!
Посплю полчасика в обед и полегчает! …Вот только вы просыпаетесь, а ощущение такое, будто вас переехал грузовик. И вы снова идете за спасительной чашкой кофе ☕️ Дорогие, продолжаю вчерашний пост про то, что причиной усталости часто являются дефициты. Здоровый человек после короткого отдыха действительно чувствует себя «как огурец». Но если у вас нехватка ресурсов (витаминов, микроэлементов и т.д.), никакой дневной сон не поможет дотянуть до вечера. Организму не из чего брать энергию. Пример из практики. Анна обратилась с жалобами: — усталость, сонливость, нестабильная энергия — головокружения, «звёзды» в глазах (это не все, что беспокоило Анну, но мы возьмем то, что касается усталости). Мы сдали анализы, и вот что выяснилось: — обнаружен выраженный дефицит: ферритин <5,5, железо 2,9 — выявлены дефициты В9, В12 (отвечают за доставку кислорода, без них мозг «задыхается»), витамина D (отвечает за энергию) и омега-3 (ваша концентрация и память). 👉 ВОТ откуда усталость. И вот почему дневной сон не поможет. Понимаете? Обнаружить это самостоятельно довольно сложно, люди годами могут зевать на работе и еле-еле вставать с кровати по утрам. И я всячески стараюсь НАУЧИТЬ вас распознавать эти состояния, видеть эти дефициты. Чтобы у вас стало больше энергии. Как у Анны! Проверьте свои дефициты ЗДЕСЬ