Организм не обмануть — 19 июня 2026 г. в 07:57:19.021
Организм не обмануть ⠀ Можно обмануть глаза. ⠀ Можно обмануть вкусовые рецепторы. ⠀ Можно обмануть желудок. ⠀ Но организм — никогда. ⠀ Он всегда отличает сигнал от того, что ему действительно нужно. ⠀ Поэтому иногда происходит странная вещь. ⠀ Вы поели. ⠀ Желудок полный. ⠀ Голод ушёл. ⠀ Но через какое-то время снова хочется что-нибудь съесть. ⠀ Это явление имеет свое физиологическое объяснение. ⠀ Дело в том, что есть сенсорное насыщение, а есть истинное. ⠀ Сенсорное приходит быстро: мы чувствуем вкус еды, желудок наполняется, мозг получает сигнал: ⠀ «Еда поступила». Но это еще не про настоящее насыщение, ведь так быстро никак не могут усвоиться все нутриенты. ⠀ Истинное насыщение — гораздо более глубокий процесс. ⠀ Организм оценивает не только объём пищи. ⠀ Он оценивает её ценность. ⠀ Получил ли он энергию? ⠀ Белок? ⠀ Жиры? ⠀ Те самые вещества, из которых он будет строить гормоны, ферменты, клетки и обеспечивать нас энергией. ⠀ И если ответ «не совсем», организм продолжает искать. ⠀ Иногда через голод. ⠀ Иногда через тягу к сладкому. ⠀ Иногда через бесконечное желание что-нибудь пожевать. ⠀ Приведу ассоциацию, которая мне очень откликается👇 ⠀ Можно услышать: ⠀ «Я тебя люблю» и в момент порадоваться этому. ⠀ Но почувствовать себя любимым — совсем другое. ⠀ Для этого нужны внимание, забота, поступки, проверенные временем. ⠀ Так и организм. ⠀ Ему недостаточно просто получить сигнал, что еда была. ⠀ Ему важно получить то, что действительно закроет его потребности. ⠀ Поэтому между состояниями ⠀ «Я поел(а)» ⠀ и ⠀ «Мне действительно достаточно» ⠀ может быть огромная разница. ⠀ Попробуйте сегодня прислушаться к своему организму, после каких приемов пищи Вы ощущаете не просто сытость, а настоящее насыщение.