Доброе утро! Сегодня день консультирования. ☀️
Доброе утро! Сегодня день консультирования. ☀️ Когда мы ищем причины тяги к еде, часто смотрим не туда: на «слабую силу воли», на «вредные» продукты, на характер. А срыв — это не про силу воли. Это цепочка мелких уступок: пропустила сигнал голода, отложила себя на потом, проглотила раздражение. К вечеру всё это складывается в одно «хочу всё и сразу». Сегодня я предлагаю прожить этот день вместе, с 9:00 до 20:00: • научиться замечать сигналы тела; • посмотреть, как мы обращаемся с собой в течение дня; • увидеть на тарелке не просто еду, а источник профилактики срывов. ❗️Важный момент: сегодня суббота, и день у большинства спокойнее буднего. Поэтому, отвечая на вопросы, думайте ещё и о том, как это происходит у Вас в рабочие дни. Можно так и писать: «сегодня так, а в будни обычно вот так». Весь день на связи с вами в комментариях будем я и куратор моего курса. А сейчас напишите в комментариях: во сколько проснулись, во сколько позавтракали — и присылайте фото своего завтрака. Если завтрака не было, так и пишите, это тоже важная информация. ⬇️