Я не устану этому удивляться
Я не устану этому удивляться Регулярно получаю сообщения: — «Скиньте меню для похудения». — «Какая схема лучше?» — «Сколько калорий мне нужно? Мне 45 лет, вес 80». — Описание своего дня питания и вопрос: «Почему вес не снижается?» И каждый раз удивляюсь: неужели представление о питании и работе организма настолько упрощённое, что можно подобрать рацион по двум цифрам? 👓 Представьте, что у Вас плохое зрение, и Вы надеваете очки подруги. Ей в них прекрасно видно, а Вам ещё хуже, и к вечеру болит голова. Никому не придёт в голову сказать, что дело в Ваших глазах, просто очки не Ваши. С питанием то же самое. У всех одна цель — снизить вес. А причин, почему он не снижается, множество: 1️⃣ недооценка порций и «невидимые» калории; 2️⃣ недосып и сменный график; 3️⃣ стресс и эмоциональное переедание; 4️⃣ препараты, которые влияют на аппетит и обмен веществ; 5️⃣ менопауза; 6️⃣ история диет и прошлых методов похудения; 7️⃣ привычки семьи, бюджет, отсутствие времени на готовку; 8️⃣ просто нелюбимые продукты, которые невозможно есть каждый день; 9️⃣ особенности состава тела, которые могут приводить к набору веса на тех цифрах, которые должны приводить к снижению по учебнику. Готовое меню не учитывает ничего из этого. Поэтому на нём держатся всего пару недель. 🔬 Кто-то думает, что поможет прислать анализы. Да, анализы важны. Но по ним видно, например, что есть инсулинорезистентность и повышенный холестерин, но не видно, какие именно действия Вы совершаете день за днём, приводящие к этим отклонениям в анализах. В большинстве случаев причину я нахожу через расспрос: как Вы живёте, когда и что едите, как спите, что чувствуете, какие у Вас отношения с едой. Анализы и обследования — это дополнение к этой картине, а не замена ей. Врач в блоге может рассказать о самых частых причинах и общих принципах. Но подобрать рацион по сообщению в комментарии — значит почти наверняка ошибиться. А работа с весом всё ещё является медицинской сферой, так как напрямую влияет на состояние здоровья. Можно, конечно, ответить «меньше ешьте и больше двигайтесь». Но это неправильно и часто опасно. Поэтому рекомендация прийти в полноценную работу — это не попытка выбить из Вас деньги. Это честный ответ: подобрать очки вслепую нельзя. 📌 P.S. Фраза «Просто скиньте меню, я сама разберусь», увы, ситуацию не меняет. Разбираться придётся именно с тем, чего в меню нет. Именно поэтому я создала курс «Сам себе диетолог». Чтобы Вы научились понимать свой организм, самостоятельно выстраивать питание с учётом своих потребностей и перестали искать очередное универсальное меню. ❤️ До закрытия предзаписи осталось всего 2 дня! Ранняя регистрация даёт Вам возможность заранее выбрать подходящий тариф и получить самую выгодную цену на обновлённый курс. Обучение стартует 16 ноября. Чтобы воспользоваться условиями предзаписи, заполните анкету по ссылке ниже 👇 https://doc-kadyrleeva.ru/page73570483.html?utm_source=max&utm_medium=post ❗️Остерегайтесь мошенников❗️ По всем вопросам наставничества и оплаты пишите только на официальные контакты: Telegram — @drmaria_kadyrleeva WhatsApp — 8 921 447-97-08 WhatsApp, Telegram команда поддержки - +79213853611