АЙСБЕРГ «Постоянная усталость»: что под верхушкой — 28 июня 2026 г. в 15:30:02.827
АЙСБЕРГ «Постоянная усталость»: что под верхушкой «Чувствую себя уставшей постоянно. Прихожу с работы домой — лежу. Чтобы поднять себя утром, нужны титанические усилия. На работе держусь кое-как. Сил уже просто нет». Подобное состояние - это не «просто устала». За такими жалобами скрываются несколько разных состояний и каждое требует своего решения. 📌Низкий уровень железа При постоянной усталости в первую очередь думают на что угодно, а в первую очередь нужно проверить ферритин. При его уровне в 15 мкг/л лаборатория пишет «норма», а женщина не может нормально функционировать: волосы выпадают, сон плохой, сил нет. Оптимальный уровень: 60–80 мкг/л. 📌Щитовидная железа Гипотиреоз маскируется именно под «просто устала». Отёки, замедленность, вялость, холодные руки, вес, который не уходит - все это признаки плохой работы щитовидной железы и низкого уровня гормонов, которые она вырабатывает. Проверить: ТТГ + Т3 свободный + Т4 свободный, УЗИ щитовидной железы. Оценить результаты комплексно. 📌Витамин D Когда он ниже 20 нг/мл, хроническая усталость становится фоновым состоянием. Мышечная слабость, плохое настроение, затяжные болезни — всё это признак нехватки витамина D. Оптимальный уровень 40-60 нг/мл 📌Кортизол Хронический стресс истощает надпочечники и гормон кортизол, который должен давать энергию утром, перестаёт нормально вырабатываться. Для определения функционального состояния надпочечников лучше сдать: - Кортизол в слюне, а еще лучше - Кортизол в слюне в 4 пробирках 📌Инсулинорезистентность После еды (особенно богатой углеводами) происходит резкий подъём инсулина, а следом - падение уровня глюкозы (сахара) в крови. Вы чувствуете упадок сил. Если вы постоянно что-то едите, у вас много перекусов, клетки организма перестают воспринимать инсулин и постоянно “требуют” топлива - глюкозы. А вы набираете вес и чувствуете постоянную усталость. Проверить: инсулин натощак + глюкоза + индекс HOMA. 📌Витамин В12 Этот витамин в дефиците у тех, кто ест мало животной пищи, давно принимает метформин или у кого проблемы с ЖКТ. В12 нужен для работы нервной системы. Когда его не хватает, появляется онемение конечностей, слабость, туман в голове. Гемоглобин при этом может быть нормальным. Проверить: анализ крови на витамин В12 📌Депрессия Усталость, которая не проходит после сна и отдыха - это часто соматическое проявление депрессии. Депрессия - медицинский диагноз. Состояние, которое требует медицинского лечения. ☝️Это карта обследования, по которой работаю я. Если ваш врач смотрит только что-то одно, спросите про остальные пункты, про которые я рассказала. Если вы тоже столкнулись с таким состоянием - расскажите, что проверил ваш врач? Удалось справиться с проблемой?