18.03.26 г.
18.03.26 г. На целую неделю я выпадаю из привычного ритма. Мне понадобилось 2 года, чтобы снова выделить для себя это время Я сейчас в классной велнес-клинике Chenot в Азербайджане 🏔 Назвать это место санаторием просто рука не поднимается 😀Это клиника профилактической медицины и восстановления мирового уровня. Неделя детокса, диагностики, массажей по меридианам, работы с телом. Здесь соединяются подходы западной и восточной медицины: диагностика, работа с телом, питание, восстановление нервной системы. По сути это программа чекапа и восстановления организма. В общем, полная перезагрузка для женщин 40+ Почему я вообще рассказываю об этом в чисто экспертном блоге для мам? Потому что вижу одну и ту же картину год за годом: мамы готовы отдавать ребёнку абсолютно всё. Время, силы, сон, здоровье. И очень часто забывают о себе. Но есть важный принцип: вы не можете дать ребёнку то, чего нет у вас. Если мама истощена, если организм в дефицитах, если не хватает сна, это всегда отражается на здоровье мамы и на состоянии малыша ☝🏻 Поэтому забота о ресурсе мамы — это часть заботы о ребёнке. Я подробно разобрала, как поддерживать ресурс мамы в двух постах здесь, в канале: ЧАСТЬ 1 ЧАСТЬ 2 Я очень надеюсь, что каждая из вас со временем научится выделять время для себя без чувства вины 🙏 Знаю, что это непросто. Мне, у которой дети уже взрослые, понадобилось ДВА ГОДА, чтобы позволить себе неделю отдыха. А вы, мамы малышей, в режиме 24/7, где каждая минута занята и ты постоянно кому-то нужна 🫂 Но мой вам совет как врача: не копите усталость до предела, начните с малого уже сегодня. 20 минут тишины или один пункт из постов про ресурс. Договорились? 🙏