Лёгкий ужин, который не перегружает рацион — 27 июня 2026 г. в 14:05:20.823
Лёгкий ужин, который не перегружает рацион КБЖУ на 100 гр: 112/10.4/5.6/6.2 Ингредиенты: • куриное филе 120 гр • кабачок 1 шт • помидоры черри 6–8 шт • чеснок 1 зубчик • оливковое масло 1 ч.л • мягкий творог 80 гр • зелень по вкусу • соль и перец Куриное филе — источник полноценного белка, который помогает поддерживать мышечную массу и даёт длительное чувство сытости без лишней нагрузки на калорийность рациона. Кабачок — лёгкий овощ с высоким содержанием воды и клетчатки, поддерживает пищеварение и делает блюдо более объёмным без увеличения калорийности. Творог — содержит белок и кальций, помогает восстановлению тканей и делает текстуру блюда более нежной и сытной. 👉 Наш канал в МАХ (перейти) 👉 Чат для общения в МАХ (войти в чат) 👉 Чат для общения в Tелеграм (войти в чат) Ставь 👍, если понравилось. 🌟 Доктор Самин | #едаВрача