В исследованиях описывают, что таурин хорошо переносится при длительном приеме. Но.. я ...
В исследованиях описывают, что таурин хорошо переносится при длительном приеме. Но.. я за золотую середину и против длительного приема любой добавки (без перерыва), даже самой хорошей. Обычно таурин пьют месяц. Если говорят о длительном приеме, то я бы остановилась через 2 месяца. Сделала перерыв на месяц. Потом продолжила еще 1-2 месяца при необходимости. Каким бы не был таурин хорошим, но он влияет на состав микрофлоры (не на плохую, а в принципе). Таурин влияет на состав желчи и желчных кислот, а они, попадая в кишечник, в свою очередь влияют на состав и активность кишечной микрофлоры. Поэтому при длительном приёме таурина мы потенциально можем менять не только свойства желчи, но и баланс бактерий в кишечнике. А когда одни бактерии начинают преобладать над другими, то теряется разнообразие и может привести к потере определенных функций микрофлоры. Например, сейчас в марафоне я рассказала, что некоторые виды флоры в кишечники способны «распаковывать» эстрогены, которые нужно вывести. А такие распакованные эстрогены идут обратно в кровь.. Поэтому, очень хорошо- тоже не хорошо.. какими бы полезными свойствами таурин не обладал всегда есть нюансы!