Месячные не обязаны болеть 🤍
Месячные не обязаны болеть 🤍 Боль в первые дни цикла встречается очень часто, но это не значит, что так «должно быть». За спазмом стоят воспалительные вещества (простагландины), и на них можно влиять образом жизни: ▫️ полтарелки овощей на каждый приём пищи, больше тёмной зелени, лука, чеснока ▫️ жирная рыба 2-3 раза в неделю ▫️ меньше сахара и рафинированных продуктов ▫️ сон, прогулки ▫️ тепло на низ живота ( чуть выше температуры тела на 10-15 минут) Если боль появляется не только в дни месячных или усиливается, обязательно покажитесь гинекологу: так исключают эндометриоз и другие причины.
1 245 просмотров