Резкие перепады настроения. — 13 марта 2026 г. в 09:19:17.322
Резкие перепады настроения. Чрезмерная эмоциональная импульсивность у взрослого человека - это не просто особенность характера. Повышенная эмоциональность, раздражение и злость от незначительных событий, высокая возбудимость, неадекватная реакция на происходящее, внезапный смех или слёзы, расстройства сна, невозможность сосредоточиться и гиперактивность также являются признаками эмоциональной нестабильности. Причины ➡️ недосып, диета, конфликты, стресс, гормональные сбои, психические расстройства (депрессия, ПРЛ, циклотимия или БАР). С чего можно начать самостоятельно: ✔️следите за режимом дня, питанием, физической активностью и отдыхом ✔️не стоит забывать и о психологическом комфорте: общение с близкими, хобби или просто время наедине с собой. ✔️вести дневник настроения, чтобы отследить как часто есть перепады и от чего они зависят, девушкам в дневнике можно отмечать день цикла. Если же эти меры не помогают, следует обратиться к специалисту для диагностики состояния.