Дневник настроения необходим для того чтобы: — 24 апреля 2026 г. в 12:51:59.129
Дневник настроения необходим для того чтобы: ✔️ лучше понимать себя и свое состояние ✔️ отслеживать и анализировать из-за чего именно меняется настроение, какие ситуации могут повлиять на вас в негативном свете, а что поднимает настроение ✔️ а также его ведение повышает осознанность. В жизни часто бывают ситуации, когда мы не можем определить причины резких спадов и подъёмов настроения. Дневник поможет объективно оценить сложившуюся ситуацию, определить источники тревоги и стресса, что может быть полезно как самостоятельная практика, так и в сочетании с психотерапией. Ниже прикрепляю вариант ⬇️ (вести можно в заметках телефона, где удобно и комфортно)
98 реакций