Жаворонки, совы и голуби. — 21 мая 2026 г. в 11:44:46.237
Жаворонки, совы и голуби. Хронотип — индивидуальные особенности суточных ритмов организма человека. Считается, что примерно 10% сов, 10% жаворонков и 80% голубей (гибкий тип). ✔️утренний (ранний) - жаворонки - пробуждение в 4-6:00, засыпание в 20-22:00. ✔️промежуточный - голуби - пробуждение в 6-8:00, засыпание в 22-24:00 ✔️поздний - совы - пробуждение в 8-12:00, засыпание после 24:00, а иногда и под утро. Есть тест для определения хронотипа анкета Хорна-Остберга (https://psytests.org/trait/meq.html) (19 вопросов, займет 3-4мин). Какой у вас хронотип ? У меня голубь (промежуточный) ☺️ обожаю своё состояние если держу режим, засыпаю в 22:30-23:00 и пробуждение в 7:00- 7:30 😍
171 реакций