Авокадо — суперфуд или переоцененный продукт? — 19 ноября 2025 г. в 13:53:40.564
Авокадо — суперфуд или переоцененный продукт? Польза: Мононенасыщенные жиры снижают «плохой» холестерин, повышают «хороший», снижают риск метаболического синдрома. Мощный антиоксидант: лютеин и зеаксантин защищают зрение от синего света экранов. Клетчатка (7 г на половинку) — пребиотик для кишечника. Витамин Е и лютеин улучшают когнитивные функции, снижают риск Альцгеймера. ⚠️ Предосторожности: Высокая калорийность: рекомендуемая порция — 1/4-1/2 плода в день. Витамин К влияет на свертываемость крови. При приеме антикоагулянтов авокадо может повлиять на действие лекарств. Аллергия: редко, но бывает перекрестная на пыльцу березы. Любите авокадо? Для комплексного восстановления организма и правильного питания рекомендую марафон: https://gastro.getcourse.ru/marafon/tracker Для здоровья кишечника : https://gastro.getcourse.ru/intestine_ Полная версия статьи https://dzen.ru/a/aR0qmgywITzKcGm-?share_to=link Больше информации в моём видео: https://youtu.be/XoOhJnaDGpA