Доктор Залесова Виктория (гастроэнтеролог, пп, зож, спорт)
Здоровье · 1 июля 2026 г.
Что такое внутриклеточная и внеклеточная жидкость или почему появляются отёки — 1 июля 2026 г. в 18:55:53.610
Что такое внутриклеточная и внеклеточная жидкость или почему появляются отёки 🚰Наш организм примерно на 60% состоит из воды. Но эта вода находится не только внутри клеток. Где находится жидкость Внутриклеточная — внутри клеток, где она участвует во всех обменных процессах. Внеклеточная — находится между клетками, в крови и лимфатической системе. Именно её избыток чаще всего становится причиной отёков. Почему появляются отёки Если внеклеточной жидкости становится слишком много, она начинает накапливаться в тканях. Тогда появляются: • отёки лица по утрам; • следы от носков к вечеру; • тяжесть в ногах; • припухлость пальцев и кистей. ➡️Чем больше избыток внеклеточной жидкости, тем заметнее могут быть отёки. Из-за чего это происходит • избыток соли в рационе; • малоподвижный образ жизни; • нарушение работы почек, сердца или печени; • венозная и лимфатическая недостаточность; • некоторые лекарственные препараты. Как избавиться Чтобы поддержать внутриклеточную жидкость, ешьте продукты с калием (например, картофель, бананы, авокадо) и пейте воду с электролитами. Но любые изменения в рационе стоит обсудить с врачом. Отёки — это симптом. Поэтому важно не просто вывести лишнюю жидкость, а понять, почему она задерживается в организме. А как вы боретесь с отёками? #гастроэнтеролог #отёки #здоровье #правильноепитание #жкт #здоровыйобразжизни #лимфатическаясистема Красоты и здоровья, Ваш Dr. Zalesova👩🏽⚕️