Ноги отекают и становятся тяжёлыми к вечеру. — 14 июня 2026 г. в 17:39:35.101
Ноги отекают и становятся тяжёлыми к вечеру. Если вы много сидите или долго стоите, жидкость может накапливаться в ногах, что приводит к отёкам и дискомфорту. В видео представлены два упражнения: выполните по 10–20 повторений каждого и сделайте два подхода. Полезно также вечером полежать 5–15 минут с ногами, поднятыми на стену. Это помогает уменьшить чувство тяжести и улучшить венозный отток. Регулярное движение и активная работа мышц ног способствуют поддержанию лёгкости и комфорта в течение дня. Твой доктор — Подписывайся
295 просмотров