Рутина красоты и здоровья для тех, кто предпочитает короткие тренировки. — 5 июля 2026 г. в 17:20:56.706
Рутина красоты и здоровья для тех, кто предпочитает короткие тренировки. Это упражнение можно выполнять прямо в кровати. Оно помогает укрепить мышцы бедер и ягодиц, способствует улучшению пищеварения, а также повышает уровень энергии. Кроме того, упражнение отлично дополняет комплексы против отеков. Техника выполнения проста: лягте на живот и разведите ноги в стороны. На выдохе подтягивайте стопы к ягодицам, на вдохе возвращайтесь в исходное положение. Рекомендуется выполнять упражнение в динамике в течение 3 минут. Твой доктор — Подписывайся
379 просмотров