Газировка, шоколад и бургеры могут ослаблять иммунную систему. Питание с высоким содерж...
Газировка, шоколад и бургеры могут ослаблять иммунную систему. Питание с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров снижает разнообразие кишечных бактерий и лишает полезные микроорганизмы необходимого питания. Для поддержания защиты организма от патогенов важно включать в рацион овощи, зелень, бобовые и фрукты. Эти продукты богаты пищевыми волокнами, которые способствуют поддержанию полезных бактерий и помогают сохранять защитный барьер кишечника. Ведущий микробиолог Novabiom Маргарита Неклёсова отметила, что состояние кишечной экосистемы во многом определяет нормальную работу иммунной системы. Поэтому важно обратить внимание на повседневное питание — его качество может напрямую влиять на состояние иммунитета. Дополнительные рекомендации по продуктам и привычкам для поддержки полезных бактерий представлены в статье, подготовленной с экспертным мнением. Твой доктор — Подписывайся