В 91 год он проходит по 20 километров в день — чтобы вернуть мировой рекорд. «Главное с... — 3 августа 2026 г. в 15:49:14.501
В 91 год он проходит по 20 километров в день — чтобы вернуть мировой рекорд. «Главное сегодня — не упасть», — с этой мыслью Дейл Сандерс каждое утро выходит на Аппалачскую тропу, один из самых известных и сложных пеших маршрутов мира. Сандерс планирует преодолеть около 3500 километров от Джорджии до Мэна менее чем за год, стремясь вернуть титул самого пожилого человека, который прошел маршрут целиком за один сезон. Он стартовал в сентябре 2025 года, идет примерно по 20 километров в день, отдыхает раз в неделю и уже преодолел около трех четвертей пути. В дороге его поддерживает команда волонтёров. Они встречают Дейла на передвижной базе, где он ночует, ест и восстанавливается. Регулярно приезжает и его супруга Мериам: по словам Сандерса, она давно поняла, что отговорить его невозможно. Генетика, конечно, играет роль в долголетии, но сохранить силу, равновесие и выносливость помогают привычки, доступные почти каждому: • тренировать баланс — например, стоять на одной ноге во время чистки зубов; • регулярно ходить пешком или заниматься другой аэробной нагрузкой; • выполнять силовые упражнения 2-3 раза в неделю; • иметь цель, ради которой хочется вставать по утрам. Сам Дейл формулирует свой принцип просто: он не собирается останавливаться, пока способен идти. Твой доктор — Подписывайся