Мяуканье как антистресс-практика. — 31 августа 2026 г. в 20:04:39.569
Мяуканье как антистресс-практика. Психотерапевт предложила использовать звуки, когда эмоции накрывают, а подобрать слова сложно. Идея заключается в том, что злость, тревога или обида могут возникать быстрее, чем мы успеваем их сформулировать. В таких случаях вместо объяснений можно просто выразить эмоцию голосом — например, мяуканьем. Если вы сердитесь — мяукаете сердито, если тревожитесь — жалобно, если расстроены — с надрывом. Партнёр улавливает интонацию и может ответить тем же, что позволяет избежать бесконечных вопросов «что случилось?». Через несколько минут такого обмена можно снизить напряжение и перейти к более конструктивному разговору. Метод особенно подходит детям, которым чаще всего сложно подбирать слова для своих чувств. Выразить настроение через звук для них проще и менее страшно. Твой доктор — Подписывайся