Дыхание может помочь снизить тревогу. Исследования показывают, что медленное дыхание и ...
Дыхание может помочь снизить тревогу. Исследования показывают, что медленное дыхание и медитация способны уменьшать уровень тревожности и помогают организму справляться со стрессом. Темп дыхания играет важную роль: спокойное дыхание снижает частоту сердцебиения и улучшает вариабельность сердечного ритма, что является показателем гибкости организма в ответ на нагрузки. Некоторые эффекты дыхательных практик могут быть сопоставимы с действием антидепрессантов. Твой доктор — Подписывайся
158 просмотров