Что съесть и выпить при первых симптомах простуды — нутрициолог собрала SOS-набор на пе...
Что съесть и выпить при первых симптомах простуды — нутрициолог собрала SOS-набор на первые сутки. Основой набора является тёплый бульон. Жидкость и соль помогают поддерживать водный баланс, а тёплый пар может временно облегчить заложенность носа. Рекомендуется добавить в бульон шафран, так как кроцин и сафраналь, содержащиеся в нём, изучаются на предмет противовоспалительных свойств. Ещё один вариант — шот из имбиря, лимона, апельсина и куркумы. Хотя он не лечит вирус, такой напиток может согреть, добавить жидкости и сделать первые дни простуды более комфортными. Также полезен клюквенный морс с тимьяном, который способствует увеличению потребления жидкости, а тимьян содержит тимол с антимикробной активностью. Отдельно стоит упомянуть пробиотики с лакто- и бифидобактериями. По некоторым данным, они могут сокращать продолжительность респираторных инфекций у взрослых почти на два дня. Твой доктор — Подписывайся