Упражнение для плоского живота и талии
Упражнение для плоского живота и талии Это упражнение направлено на укрепление мышц кора, улучшение подвижности позвоночника и формирование более подтянутой талии, а также визуализацию плоского живота. Техника выполнения: Сядьте на коврик, разведите ноги в стороны. Если спина округляется, подложите небольшое возвышение под таз. Соедините руки в замок за головой. На вдохе раскройте грудной отдел. На выдохе согните ноги и опустите корпус вниз. Выполняйте это в течение 3 минут. Затем на выдохе поочередно скручивайтесь вправо и влево, сгибая соответствующую ногу. Продолжайте еще 3 минуты. Твой доктор — Подписывайся
117 просмотров