Осенью мозг часто переходит в энергосберегающий режим. Психолог объяснил, почему привыч...
Осенью мозг часто переходит в энергосберегающий режим. Психолог объяснил, почему привычные задачи могут даваться тяжелее в это время года. Короткий световой день, нехватка солнечного света и смена ритма жизни влияют на бодрость, концентрацию и настроение. Организм еще не успел адаптироваться к новым условиям. Чтобы повысить продуктивность, эксперт предлагает следующие рекомендации: • не открывать рабочие чаты сразу после пробуждения; • планировать сложные задачи на те часы, когда вы чувствуете себя наиболее энергично, а не только на утро; • чаще выходить на дневной свет, даже если это всего 15-20 минут; • делать короткие паузы от экрана, чтобы снизить зрительное и умственное напряжение; • придерживаться режима сна и не заканчивать работу в кровати. Твой доктор — Подписывайся