С чего начинается биохакинг? Не с дорогих гаджетов и сложных анализов, а со сна.
С чего начинается биохакинг? Не с дорогих гаджетов и сложных анализов, а со сна. Сон играет ключевую роль в нашем самочувствии, концентрации внимания, работоспособности и уровне энергии на протяжении дня. Однако, несмотря на 7–8 часов ночного отдыха, мы иногда просыпаемся уставшими и с трудом встаем с кровати. Как сделать утро более бодрым и сон по-настоящему восстанавливающим? Об этом мы обсудили с Александром Комаровым, кандидатом медицинских наук, врачом-неврологом и руководителем АНО «Доверие». Пробуем уже сегодня. Также рекомендуем ознакомиться с 8 привычками, которые помогут быстро снять стресс. Твой доктор — Подписывайся
114 просмотров