Как поднять уровень ферритина при дефиците железа
Как поднять уровень ферритина при дефиците железа В сети собрали несколько полезных рекомендаций, которые могут помочь увеличить уровень ферритина. Первое - тутовый сироп. Он производится из шелковицы, богатой железом, и рекомендуется принимать по одной ложке натощак. Второе - гречка. Это крупа, которую стоит включить в рацион при дефиците железа. Рекомендуется чаще заменять привычные гарниры на гречку. Третье - витамин С. Он способствует лучшему усвоению железа, поэтому полезно добавлять продукты или препараты с витамином С в свой рацион регулярно. Эти простые советы могут помочь справиться с симптомами, такими как слабость и головокружение. Твой доктор — Подписывайся
124 просмотров