Как будет устроен месяц в «КЕТО‑РЕНЕССАНСЕ» — 26 мая 2026 г. в 13:30:19.351
Как будет устроен месяц в «КЕТО‑РЕНЕССАНСЕ» Собрала в одном посте, что именно мы будем делать на марафоне. 1. Безопасный и поддерживающий вход на кето Вы со мной согласитесь, есть огромная разница между: «я сама по спискам из Интернета, завтра режу углеводы в ноль и боюсь побочек», и входом под контролем, со здоровой полноценной едой, с поддержкой, с возможностью обратиться за помощью и подсказками На «КЕТО‑РЕНЕССАНСЕ» мы: • переходим на кето питание; • следим за самочувствием, я объясняю, что с вами происходит на каждом этапе (чтобы «кето‑грипп» и другие пугающие штуки не застали врасплох – мы будем их предупреждать, избегать и минимизировать); • учитываем ваши диагнозы (ИР, СД2, щитовидка, подагра, ЖКТ). Это не «модная диета», а один из лучших оздоравливающих протоколов в безопасной форме, без ереси и крайностей, которые, к сожалению, легко встретить в сети и запутаться. 2. Понимание, что с вами происходит Вы будете не просто выполнять задания «съедобное, несъедобное», а: • поймёте, как работают инсулин, сахар, гормоны голода и сытости; • увидите, почему именно в вашем теле кето даст результат; • разберётесь, что означают ваши реакции: слабость/тяга к сладкому/перепады энергии. Я объясню простым языком: что делает еда с вашим телом и почему мы делаем так, а не иначе. 3. Чёткий план действий Каждую неделю у вас будет ясность: • что кладём на тарелку (примеры, варианты под разные условия); • что делать, если «сорвалась/устала/заболела/уехала»; • как адаптировать под семью и «соседей по кухне», а не под идеальную картинку. Без «додумывать самой» и без ощущения, что вы всё время что‑то делаете не так. 4. Стабилизация: сытость, сладкое, сахар, инсулинрезистентность Мы будем качать не силу воли, а устойчивость системы: • сделаем так, чтобы вы наедались, а не ждали следующего приёма пищи как спасения; • уменьшим тягу к сладкому и выпечке; • устроим телу такие условия, чтобы стало возможно отдавать жир. 5. Усталость, энергия, сон, стресс Кето само по себе даёт многим больше энергии, но мы дополнительно: • смотрим, как вы спите и как это влияет на аппетит/сладкое; • ищем ваши «стресс‑триггеры» и привычные схемы заедания; • добавляем маленькие ритуалы восстановления, которые можно вписать даже в загруженный день. Цель – не только минус килограммы, но и ощущение, что жить стало лучше и интереснее. 6. Ваш личный «несгораемый минимум» К концу марафона мы вместе: • соберём ваш минимальный, но рабочий план питания, сна и отношения к себе; • зафиксируем, что для вас станет поддержкой, даже если всё вокруг полетит; • обсудим, как жить после марафона, чтобы не откатиться обратно. Не «4 недели пожила странно и вернулась назад», а «теперь я знаю, на что могу опереться». Всё это с моим сопровождением и уважением к вашему здоровью и жизни. Сейчас действует ранняя цена 5 000 ₽ до 28 мая включительно (с 29 мая — 7 000 ₽). Если хотите в «КЕТО‑РЕНЕССАНСА» и вам нужны детали формата и участия – напишите слово «ренессанс» в чате или в личку