217 подписчиков138 публикаций
Описание ресурса
Похудение после 40 с любовью и заботой навсегда. Нутрициолог‑коуч. Диагностическая консультация: https://max.ru/id240101088605_biz/AZz18lMRLAE Мой канал во вконтакте: https://vk.ru/lenagoloekoleno Мой канал в телеграмм: https://t.me/young_power_life
Последние посты
Лента канала- Вторая тренировка. Полет нормальный! 1. За два дня ни разу не почувствовала боли в спине. Йес! В пятницу будет тяга в наклоне – это самое триггерное упражнение, узнаю, сработала терапия или нет. 2. Уменьшила все веса и повторения увеличила до 20. Понедельник и вторник – полный объём по плану. 3.…4 авг. 2026 г., 11:0653
- Я иду в спортзал! Три недели «каникул» закончились. Интересно, как там спина и что у меня получится после перерыва 😌3 авг. 2026 г., 01:5574
- Отставьте в сторону хрустальный шар, будем не только предсказывать, но и формировать будущее! Знала, что упражнения на балансы крутые, но не думала о том, что обычное стояние на одной ноге может служить маркером здоровья и долголетия. Исследователи попросили людей постоять на одной ноге 10 секунд.…30 июл. 2026 г., 08:02112
- Строительные материалы для мышц и костей: что именно нужно телу
(и почему одной «правильной тарелки» иногда мало)
Спасибо за ваш интерес к теме ❤️
Мы говорили о нагрузке, которая даёт сигнал строить мышцы и уплотнять кости. Сегодня – о материалах для строительства.
Итак, «база» – что относим к м…28 июл. 2026 г., 07:5986
- Минимальная программа для костей и мышц 35+ (без фанатизма)
Если упростить, «минимальная программа» складывается из двух частей:
• Нагрузка — сигнал телу: «мышцы и кости нужны»
• Строительный материал — из чего телу это строить: белок + адекватные микронутриенты
Про «строительный материал» (белок,…27 июл. 2026 г., 06:0491
- Однажды оказалось, что Красноярск стал городом сусликов. Живые развелись на острове, где все любят гулять, а потом ещё и бронзовых порассадили по улицам. Мы сегодня с Фёдором на них охотились – нашли пока только шесть. Смотрите, какие! 😌+625 июл. 2026 г., 11:00122
Подписчики
217
Публикации
138
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
21 мая 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
2
публикаций
За 30 дней
13
публикаций
Просмотров за 90 дней
12 937
Ср. просмотров на пост
249
Пик активности: 7 июля 2026 г.Текст: 27Фото: 22Видео: 3