Посмотрела статистику тренировок. И вам покажу. Август весь по плану – четыре в неделю....
Посмотрела статистику тренировок. И вам покажу. Август весь по плану – четыре в неделю. Без ограничений, без миорелаксантов, без уныния и соплежуйства. И результат отлично виден. Но дело не только в том, что 20 часов тренировок больше 6 часов. 1. Помогло внимательное планирование еды до и после тренировки. Простая штука, очевидная, кажется – дай себе энергии, углеводов дай и иди тягай железки. А я не замечала этой возможности «подкрутить» (ещё одна иллюстрация того, что нутрициологу нужен нутрициолог, а тренеру – тренер). Веса увеличились. Мяско подросло. 2. Можно иметь хорошую мышечную массу, но пока жира много рельефа вы не увидите. Похудела. Увидела. Кайф.
138 просмотров