Асана «Поза кобры» - Бхуджангасана
Асана «Поза кобры» - Бхуджангасана 🤔Порядок выполнения ✅Лягте на живот, руки согнуты в локтях и расположены под плечами. ✅На вдохе медленно поднимите верхнюю часть тела, отрывая грудь от пола и вытягивая позвоночник. ✅Плечи отведите назад, подбородок направлен вверх, ноги остаются на полу. «Поза кобры» укрепляет мышцы спины, улучшает гибкость позвоночника и стимулирует органы брюшной полости. Бхуджангасана может помочь облегчить симптомы стресса, улучшить осанку и укрепить мышцы рук и живота. 👉Здоровье на Тибете | ⚠️ Видео носит информационный характер. Не является заменой консультации врача.
61 просмотров