«Со мной что-то не так». Опознавательные знаки — 5 мая 2026 г. в 15:30:12.848
«Со мной что-то не так». Опознавательные знаки 1. Есть убеждение «Я в порядке – Я идеальный». И вроде знаю, что не бывает идеальных, но у других же получается справляться. Они какие-то такие, что у них выходит, у меня нет. Я отличаюсь. Надо еще постараться, чтобы все мочь, везде успевать, быть всем довольным или чтобы довольны были мной. Стремлюсь к какому-то идеалу. 2. Усталость от несоответствия себя в своих же представлениях или в ожиданиях других людей. Я должен быть… 3. Плохо себя опознаю. - кто я есть без ролей и статусов. Кто я, если не родитель, партнер, сотрудник и пр. - хаос внутренних ощущений. Мало поддающаяся идентификации масса чувств. Например, «Мне плохо». Что конкретно со мной происходит (по состоянию/чувству/событию)? Мне плохо это я долго игнорирую свои желания, заботясь о других; кризис смыслов; развод; смена обстановки, работы; утрата близкого; бессилие, тревога; давно не плакал, скрывая грусть; «сломанный» механизм удовольствия; ухудшение физического состояния и т.д.) - каковы МОИ желания, потребности, нужды, ценности, смыслы. 4. Страх быть покинутым, отвергнутым, высмеянным, если «что-то сделаю не так и им не понравится». 5. Отсутствие (затрудненность) спонтанности. Для того, чтобы совершить значимое действие, поступок, высказать идею, мысль, нужно много приложить сил, чтобы преодолеть внутреннее сопротивление/конфликт/критику. 6. Постоянное (порой мало опознаваемое) напряжение в теле. 7. Трудно/невозможно полностью отдаться переживанию, чувству, делу на какое-то время. Фоном тревожность/критика/сомнение. 8. Фасад успешности. Ношу социально приемлемые маски. На самом деле чувствую себя не так, как транслирую. 9. БОльший (или единственный) источник радости кто-то или что-то (события тех, кто дорог, их достижения), не я. 10. Ощущение собственной «хорошести» (хотя бы временно), когда достигаю, преодолеваю. 11. Когда случается провал, первый, кто меня закопает – я сам. 12. На фоне чужих достижений, радости пуще прежнего чувствую свою ничтожность. 13. Мне в своей жизни места нет. Отдельной позицией хочу обозначить тоску по базовому спокойствию «Со мной все в порядке». Этот внутренний сигнал (даже при наличии всех вышеперечисленных пунктов) в виде опознания тоски, желания чувствовать, формулирования потребности уже говорит о том, что с тобой все в порядке. Ты не поломанный. С тобой все в порядке. Остальное - наживное. С уважением Штань.