Доброе утро! Это Катя, и сегодня я тот самый человек, который решил начать с понедельника. — 27 июля 2026 г. в 04:00:06.064
Доброе утро! Это Катя, и сегодня я тот самый человек, который решил начать с понедельника. Фиксирую гипотезы на ближайшие дни — что буду делать, чтобы вернуться в строй: 1️⃣ Восстанавливать режим сна. Отбой до 00:00, подъем в 8:00. У меня есть цель ложится до 23:00, и я к ней иду! 2️⃣ Возвращать спорт. Моя норма — 3 функциональных тренировки в неделю (каждая по часу + 30 минут кардио). 3️⃣ Регулировать питание. Никакого больше сахара (за исключением фруктов) и алкоголя. В обычной жизни, за пределами отпуска, я ем 3 раза в день здоровую домашнюю еду, богатую клетчаткой и белком, которую готовлю сама. К этому посту я прикрепляю свои показатели «до». А в четверг мы с Андреем посмотрим на новые цифры, которые покажет Whoop, чтобы понять, насколько все это эффективно. ⚡️ — если верите в меня ❤️ — если будете возвращаться в режим вместе со мной 🤔 — если пока настроены скептически