Почему фигуристу не удаётся стабильно удерживать волчок? — 28 августа 2026 г. в 14:21:51.421
Почему фигуристу не удаётся стабильно удерживать волчок? В этом элементе работает целая мышечная цепь. Важна мобильность голеностопа, сила мышц бедра и ягодичных, которые помогают удерживать глубокое положение и контролировать опорную ногу. Четвёртое важное звено это корпус. Разгибатели спины, мышцы пресса, поперечная и косые мышцы живота создают жёсткость корпуса и помогают сохранять стабильную ось вращения. Задняя поверхность бедра участвует в стабилизации коленного и тазобедренного суставов и помогает удерживать положение во время вращения. Все эти качества можно развивать точечно на физической подготовке. Чем сильнее и стабильнее эта цепь, тем увереннее фигурист контролирует волчок.
22 просмотров