Плиометрика у детей часто не даёт того эффекта, которого от неё ждут. — 28 августа 2026 г. в 10:36:42.896
Плиометрика у детей часто не даёт того эффекта, которого от неё ждут. Чтобы мощно оттолкнуться, недостаточно просто много прыгать. Ребёнок должен уметь создавать усилие и эффективно включать мышцы в работу. Если силовой базы ещё нет, потенциал прыжковых упражнений используется не полностью. Поэтому сначала мы развиваем базовую силу, учим нервную систему подключать нужные мышечные волокна и контролировать движение. И уже на эту базу постепенно добавляем плиометрику. Мы последовательно развиваем силу, контроль движений, скорость и мощность, учитывая текущий уровень подготовки ребёнка. Запись на тренировки – Draft Pick
25 просмотров