«Я поздно ложусь и рано встаю. С возрастом просто научилась не тратить время на сон!»- ...
«Я поздно ложусь и рано встаю. С возрастом просто научилась не тратить время на сон!»- я постоянно слышу эту фразу от женщин, которые только приходят на наши программы. Многие искренне верят, что с годами нам нужно меньше спать. Но это иллюзия: мозг просто привыкает к хроническому дефициту и начинает считать такое состояние «нормой». На самом деле сон — это главный ресурс здоровья. И вот что происходит с организмом, когда его не хватает: Сердце и сосуды. Сон менее 6 часов в сутки повышает риск инфаркта и инсульта на 200%. Иммунитет. Всего одна ночь, когда вы спали 4 часа, снижает активность клеток киллеров (уничтожающих раковые клетки) на 70%. Риск рака растет стремительно. Современные исследования приравнивает работу в ночную смену к канцерогенам вызывающим рак. Хронический недосып- это тоже канцероген. Фигура. Недосып провоцирует отложение жира на животе, снижает гормон сытости (лептин) и взвинчивает гормон голода (грелин). В итоге мозг постоянно ищет, «чего бы еще съесть». На программе мы работаем с гормональной системой, мелатонином, гистамином (сегодня в ролике расскажу причем тут гистамин сон и похудение), чтобы вы не просто снижали вес, но и восстанавливали здоровье. Уже сегодня вечером в нашей рассылке выйдет тест «Хороший ли у вас сон». Подпишитесь прямо сейчас, чтобы проверить не пропустить важную диагностику https://vk.ru/app6379730_-124152707#l=27 Рассылка этого теста будет только сегодня вечером.
Канал в каталоге Максиметера
1 638 подписчиков · Еда и рецепты