Почему вы воспитываете себя так же, как воспитывали вас — 4 октября 2026 г. в 13:02:14.784
Почему вы воспитываете себя так же, как воспитывали вас Знакомая картина: вы сорвались на вечерний десерт, и внутри сразу включается голос: «Опять не удержалась. Завтра ничего не ем. Никаких сладостей до конца месяца». А потом несколько часов вы с собой почти не разговариваете, только молча злитесь. Попробуйте вспомнить, как это выглядело в детстве. Крик, лишение чего-то хорошего, угол, молчание. Родители воспитывали вас, как умели или как могли (стрессов у них тоже хватало). Чаще всего ими двигали забота и страх за нас, а других способов им просто никто не показал. Но работает это так: если других способов не показали, мы воспитываем себя тем единственным, который знаем. Наказываем, лишаем, ругаем. Только наказание смотрит в прошлое. Съеденного не вернуть, и учиться на будущее оно не помогает. Остаются стыд, вина и ощущение, что с вами что-то не так. А постоянная строгость к себе сама по себе стресс, и худеть в нем почти невозможно. Попробуйте два маленьких шага: • Запишите фразу, которую вы говорите себе после срыва, и представьте, что говорите ее человеку, которого любите. Скорее всего, вы захотите сказать иначе. • После срыва не компенсируйте его голоданием: следующий прием пищи пусть будет обычным, по плану. В нашей программе «Разгони Метаболизм» работе со стрессом отведено особое место. Мы учимся худеть и жить в стройности без наказаний и выстраиваем питание так, чтобы вам было из чего восстанавливаться. Присоединяйтесь https://payform.ru/q7cI40p/ Ваш биолог и психолог Валерия Изюмова