Что есть, чтобы кишечник восстанавливался: продукты-«стройматериалы»
Что есть, чтобы кишечник восстанавливался: продукты-«стройматериалы» После кишечных проблем человек обычно остается с главным вопросом: «Хорошо, а что мне тогда можно есть?» Многие в итоге сидят на трех-четырех продуктах и ждут, что слизистая восстановится сама, думая “чем меньше ем, тем меньше раздражаю кишечник». Да! Слизистая обновляется очень быстро, но ей нужен постоянный приток строительных материалов. Она не может строиться из воздуха. А если вы ничего не едите, то и стрительных материалов нет Вот где их искать: • Белок: яйца, рыба, птица, говядина, чечевица, нут. Из него строятся сами клетки и контакты между ними. • Цинк: тыквенные семечки, говядина, чечевица, нут. Бобовые и семечки замачивайте на несколько часов: так в них меньше фитатов, которые мешают усваивать цинк. По той же причине не злоупотребляйте отрубями. • Омега-3: жирная морская рыба, льняное семя, грецкие орехи. • Витамины A и D: яичный желток, жирная рыба, морковь и тыква с небольшим количеством масла. • Вязкая клетчатка: овсяная каша или кисель, льняной гель, запечённые яблоки. Она образует мягкую обволакивающую массу и питает полезные бактерии. Если вздутие все равно сохраняется, приходите в нашу программу «Разгони Метаболизм». Мы будем работать системно: найдете свой собственный триггер, выявите его и разберетесь с ним. В первую очередь мы занимаемся слизистыми, потому что только так можно худеть, не уходя в дефицит витаминов и минералов. Чтобы эффект за три недели был сильнее, мы добавим две травы. Присоединиться можно по ссылке https://payform.ru/q7cI40p/ Ваш биолог Валерия Изюмова