🍂 Мой осенний ритуал в 66 лет: 20 минут, которые держат тело молодым
🍂 Мой осенний ритуал в 66 лет: 20 минут, которые держат тело молодым Дорогие, проверьте себя прямо сейчас. Плечи подняты к ушам? Шея будто в панцире? Утром встаёте уже уставшей, а к вечеру голова тяжёлая и хочется только лечь? Если узнали себя - значит, осень добралась и до вашего тела. Почему так происходит ☁️ Погода портится, солнца всё меньше 🌒 Темнеет рано, и вместе со светом уходят силы 🧣 На холоде мы, сами того не замечая, поднимаем плечи, втягиваем шею и двигаемся меньше Тело съёживается. Здоровое кровообращение сбивается, появляются скованность, отёчность и тяжесть в голове. И с каждой неделей это только копится. Поэтому я записала для вас эфир-разминку на всё тело. Двадцать минут, которые возвращают телу тепло, лёгкость и свободу движений. Смотрите в любое удобное время 👇 school.litso-molodosty.com/efzap Что внутри: ✔️ Почему осенью тело становится другим - и что с этим делать, пока скованность не стала привычкой. ✔️ Шея. Снимаем зажим, из-за которого голова к вечеру тяжелеет, возвращаем свободный поворот. ✔️ Плечи и грудная клетка. Расправляем то, что съёжилось, опускаем плечи от ушей, возвращаем полный вдох. ✔️ Лицо. Убираем застой и одутловатость - за три минуты. ✔️ Руки и стопы. Возвращаем телу тепло: оно идёт от ладоней и ступней по всему телу. ✔️ Таз и живот. Два упражнения прямо на стуле, не отходя от рабочего стола. Мои дорогие, это готовый комплекс на всю осень и зиму. Лучше начать сейчас, в начале сезона, а не в феврале, когда зажимы накопятся за всю зиму. Смотрите запись прямо сейчас, и возвращайтесь к ней в любой пасмурный день, когда почувствуете, что снова съёжились 🤍 С заботой о вас, Эмили Янцен