🪞 ХОТИТЕ МЕНЬШЕ МОРЩИН? НАЧНИТЕ ПРИСЕДАТЬ
🪞 ХОТИТЕ МЕНЬШЕ МОРЩИН? НАЧНИТЕ ПРИСЕДАТЬ Звучит как шутка, но это физиология, и за 40 лет в медицине я видела её в действии не раз. Каждое утро вы смотрите в зеркало и думаете, что видите возраст. А видите вы дефицит одного вещества. Называется IGF-1, инсулиноподобный фактор роста. Что это такое? IGF-1 – это гормон-«прораб». Он ходит по телу и раздаёт команды клеткам: «работай». В коже его слушают фибробласты – те самые клетки, которые шьют коллаген и эластин. Пока прораб есть, кожа производит. Нет прораба – кожа только тратит. ☝🏻Этот гормон не продаётся в аптеке и не содержится ни в одном креме. Тело выбрасывает его в кровь только в ответ на одно: нагрузку на крупные мышцы. Чем крупнее мышца, тем громче сигнал. Самые крупные у нас – ноги и ягодицы. Отсюда и говорю, что нужно приседать. ➡️ После 45 мы садимся на диван, ноги перестают работать, IGF-1 падает, фибробласты сидят без команды. И кожа стареет: на лице, на шее, на руках, на бёдрах. Это не «возраст пришёл». Это прораб уволился. 🌿 И самое интересное, что нагрузка на мышцы делает две вещи сразу. Запускает IGF-1 и снижает хронический кортизол. Один инструмент, два механизма. Только тут обычно возникает проблема. «Присед с весом три раза в неделю» для женщины после 45 с коленями и спиной – это путь не к коллагену, а к травматологу. 👉🏻 Поэтому в «АНТИВОЗРАСТ. Скульптурное тело» я даю нагрузку на крупные мышцы, которая даёт телу сигнал, но щадит суставы. Приседания с опорой на стул, подъёмы, удержания, медленные выпады – так, чтобы бёдра и ягодицы включились, а колени не пострадали. 15–20 минут, и "прораб" снова на работе. 🍂 Сейчас можно забрать сразу 2 курса (АНТИВОЗРАСТ + ДРЯБЛОСТИ НЕТ), как комплексную работу с телом по очень выгодной цене! Это примерно как две баночки того самого крема с коллагеном, который не проходит через кожу. Зеркало не врёт. Оно показывает вашу нагрузку за последние три месяца. Какой она будет в январе, решается сегодня. 👉 Забрать: https://school.litso-molodosty.com/autumn?utm_source=max&utm_campaign=post5_07.10